Poker Face (tumbler73) wrote,
Poker Face
tumbler73

Categories:

Фитомачо: день тридцать пятый (вот что делает отдых!)

Два дня назад пытался отжиматься. На 12-ом отжимании моё правое надплечье жутко заболело и не давало руке как следует разгибаться. Итогом стали боль на час и настояния соседа на том, чтобы пару дней я передохнул. Мол, каждый день отжимаешься, а застыл на цифре в 30 отжиманий - стыдно.

Отдохнул вот. Итоги дня:
Отжимания:
1-ый подход: 37.
2-ой подход: 15.
Подтягивания:
1-ый подход: 1/1/1/1 (4 раза, Карл!).
2-ой подход:1/1/0,9.
3-ый подход (обратным хватом): 1/1/1.
4-ый подход на нагрузку: выполнен.

Цель в 40-50 отжиманий при таком графике вполне достижима, как оказывается. Подтянуться 4 раза - это мой новый рекорд. А отжимания, если помните, в первый день были на уровне всего 11. Так что прогресс налицо!

Tags: фитомачо
Subscribe

promo tumbler73 january 4, 2016 20:49 12
Buy for 10 tokens
Этому блогу уже 4 года, так что пора бы уже задуматься о посте, где я мог бы обозначить в рублях сумму, за которую продаюсь :) Вот составленный лично мной собственный медиакит. Версия 1.0, может дорабатываться и изменяться. Вы можете связаться со мной следующими способами: Написать мне…
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for friends only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 32 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →