Poker Face (tumbler73) wrote,
Poker Face
tumbler73

Category:

Фитомачо: день пятнадцатый (е**шь!)

Отпраздновав вчера двухнедельный юбилей "Фитомачо", я вновь принимаю упор "лёжа" и отжимаюсь. Короче говоря, растим темпы. Итоги этого дня таковы.
Отжимания:
1-ый подход: 27.
2-ой подход: 15.
Подтягивания:
1-ый подход: 0,95/0,6/0,4.
2-ой подход: 0,95/0,6/0,5.
3-ый подход (обратным хватом): 0,6/0,5/0,3.

Так как нарастить подтягивания у меня не получается, то работаю больше на отжимания. В первом подходе стараюсь прибавлять по 2 каждый день, а во втором - по одному. Насчёт увеличения нагрузки: постараюсь на выносливости набрать хотя бы 40-50 отжиманий (сотню, поставленную в качестве цели у Промыча, я не потяну никак, а вот 50 за оставшиеся 4 недели, думаю, вполне реально), а потом работать на нагрузку. Как-то так.

В общем, не болейте и занимайтесь физкультурой.
Tags: фитомачо
Subscribe

  • Игровые данетки:первый уровень.Закончено.

    Данетки в моем ЖЖ будут проводиться в рамках метки "Эпик Шоу",где мы обычно угадываем персонажей,но в данетках вы будете угадывать как…

  • Угадай персонажа!

    Всем привет! Сегодня, как и всегда, мы продолжаем играть в игру «Угадай персонажа»! Если вы по описанию жизни героя угадаете его имя,…

  • Угадай персонажа!

    Всем привет! Сегодня, как и всегда, мы угадываем персонажа и получаем место в моем верхнем посте на неделю. О вас узнают десятки, сотни, тысячи…

promo tumbler73 january 4, 2016 20:49 12
Buy for 10 tokens
Этому блогу уже 4 года, так что пора бы уже задуматься о посте, где я мог бы обозначить в рублях сумму, за которую продаюсь :) Вот составленный лично мной собственный медиакит. Версия 1.0, может дорабатываться и изменяться. Вы можете связаться со мной следующими способами: Написать мне…
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for friends only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 14 comments

  • Игровые данетки:первый уровень.Закончено.

    Данетки в моем ЖЖ будут проводиться в рамках метки "Эпик Шоу",где мы обычно угадываем персонажей,но в данетках вы будете угадывать как…

  • Угадай персонажа!

    Всем привет! Сегодня, как и всегда, мы продолжаем играть в игру «Угадай персонажа»! Если вы по описанию жизни героя угадаете его имя,…

  • Угадай персонажа!

    Всем привет! Сегодня, как и всегда, мы угадываем персонажа и получаем место в моем верхнем посте на неделю. О вас узнают десятки, сотни, тысячи…