Poker Face (tumbler73) wrote,
Poker Face
tumbler73

Categories:

Фитомачо: день восьмой (приключения человека на полу)

Итак, мои мышцы более - менее адаптировались к нагрузке. Боли в них уже совершенно не ощущается. Турник на месте, руки тоже, а значит это, что я могу со спокойной совестью продолжать свой спортивный подвиг.

Итог тренировки.
Отжимания:
1-ый подход: 15.
2-ой подход: 11.
Подтягивания:
1-ый подход: 1/0,9/0,5
2-ой подход: 0,7/0,3.
3-ый подход (обратным хватом): 0,6.

Неполное число означает, что я пытался, но не смог выполнит заход полностью. Между упражнениями по старой-доброй традиции, введенной Василием vmenshov Меньшовым, отдых 5 минут, между подходами - 1,5 минуты.

Сегодня число отжиманий упало в первом подходе. Негодую. Отжимаюсь в подходе количественно - сколько смогу плюс пару-тройку. А нынче мой запас прочности немного уменьшился. Надеюсь, дальше будет лучше.

О попытках вести ЗОЖ читайте также в блогах ljpromo, lrlay777 (он меня зафрендил, аееее) и ru_alterego.

Будьте здоровы!
Tags: фитомачо
Subscribe

promo tumbler73 январь 4, 2016 20:49 12
Buy for 10 tokens
Этому блогу уже 4 года, так что пора бы уже задуматься о посте, где я мог бы обозначить в рублях сумму, за которую продаюсь :) Вот составленный лично мной собственный медиакит. Версия 1.0, может дорабатываться и изменяться. Вы можете связаться со мной следующими способами: Написать мне…
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for friends only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 28 comments